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144邓俊
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(2019-07-07 22:21)
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杂谈

07.06 邓俊 压强倾听

声音一:多吃点青菜

感受和需求:

1:你认为青菜有营养,吃有营养的东西更好?

2:你感觉只吃荤菜没有荤素搭配好,是这样吗?

3:你需要我少吃一些垃圾食品,多吃一点有营养,对吗?

记录:

用书158天

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(2019-07-07 21:50)
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杂谈

07.07 邓俊 压强倾听

声音一:在学校刷牙洗脸了吗?

感受和需求:

1:你在担心我在学校不注意卫生而影响健康吗?

2:你认为脱离了管理,就很少有人去自控了,是这样吗?

3:你想了解在学校的生活,对吗

记录:

用书159天

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(2019-07-03 20:23)
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杂谈

07.03 邓俊 压强倾听 17 我:你去把卫生搞了 刘:不去,太累了, 我:你认为搞卫生很累,你不想这么累是吗? 刘:对,每天都是我一个人搞卫生,受不了了。 我:你想要有一个人能和你一起搞卫生,对吗?这样你就不用这么累了,是吗? 刘:是的。 记录: 坚持用书157天

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(2019-07-02 21:36)
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杂谈

7.02 邓俊 压强倾听 16 声音一:你玩游戏不行 感受和需求: 1:你希望玩游戏能有个厉害的人你就不用那么费劲了是吗? 2:你认为玩游戏太菜你实在是带不动是这样吗? 3:你很开心因为难得一起玩游戏,所以你认为这比游戏更重要。 记录: 用书156天

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(2019-06-29 22:32)
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杂谈

 

06.29 邓俊 压强倾听—15
声音一:你走的好慢
感受和需求:
1:你希望走快点,没必要把时间浪费在走路上面对吗?
2:你需要尽快的到达目的地,你把这件事看的很重是吗?
3:你现在很烦,因为走慢了会耽误你的事。
记录:
坚持用书155天

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杂谈

 

06.25 邓俊 压强倾听 14


声音1:我钱用的好快。


感受和需要:


1:你感到很烦恼,你希望自己有自控能力掌握自己的东西。


2:你对自己不满意,因为你的需求没有被满足是吗?


3:你需要自己的自控能力对吗?你知道钱再多也能用完。


坚持用书154天

 

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杂谈

 

邓俊 06.24 非  压强倾听 -12 不要陷入一方面
一、原话:当我们为了回避惩罚去做事情时,我们可能会忽视事情本身的价值,而陷于对失败的忧虑
二、解读:
1:我们容易逃避一些事而没看到他的价值。
2:每件事都是具有价值的,我们不要只看到事情的一面。
3:如果我们陷入了失败和忧虑,不如重视事情本身的价值。
三、反省:
1:我错以为事情回避了就是没有了。
2:我没有认识到我们不能只看到事情的一面,而是全面的去看待。
3:我没有深刻的认识到如果我们陷入了进去,那么就另一个角度再出来!
四、得意:
任何事情都不要只陷入进了一方面,而是多个方面考虑全。
记录:
看书:3分钟   分析:10分钟
坚持用书153天

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杂谈

 

邓俊 06.23 非 压强倾听 11-尊重是互相的
一、原话:得不到别人的尊重,你是不是很气愤?’”
二、解读:
1:每个人都需要尊重,也要尊重他人。
2:在我们没有得到尊重的时候,我们会感到气愤。
3:尊重是相互的,有时候我们没尊重他人的时候,那就倾听他!
三、反省:
1:我错以为尊重这个东西有些人是不要的。
2:我没有认识到在我们没有得到满足的时候我们会愤怒。
3:我没有深刻的认识到倾听能缓解气氛。
四、得意:
尊重对方,也是尊重自己,如果发生了什么不愉快,倾听来解决,哈哈哈。
记录:
看书:1分钟    分析:10分钟
坚持用书152天

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杂谈

 

邓俊 06.20 非 压强倾听 10-倾听潜在暴力
一、原话:倾听预防潜在的暴力
二、解读:
1:倾听要倾听潜在的暴力,
2:我们不只要倾听需求和感动也要倾听潜在的暴力。
3:潜在暴力也有可能发生暴力,可能更暴力。
三、反省:
1:我错以为倾听只要倾听对方的感受和需求。
2:我没有认识到潜在的暴力比暴力有时候更可怕。
3:我没有深刻的认识到我们要防止暴力,不管是潜在的还是发生的。
四、得意:
在倾听中我又明白了要多倾听一种的潜在暴力。
记录:
看书:1分钟    分析:9分钟
坚持用书151天

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杂谈

 

邓俊 06.19 非 压强倾听 9-倾听他们的感受和需求
一、原话:实际上,通过倾听他们的感受和需要,并给予他们反馈,我示范了如何运用非暴力沟通来沟通。
二、解读:
1:倾听是倾听他们的感受和需求并反馈给他们。
2:我们倾听对方的时候,要学会倾听感受和需求。
3:倾听的时候如果没有倾听对方的感受和需求,那么这次的倾听不是很理想。
三、反省:
1:我错以为倾听是感受对方的感受。
2:我没有认识到倾听要倾听对方的感受和需求并反馈给他人。
3:我没有深刻的认识到我们在倾听的时候就要用全心的去倾听。
四、得意:
做事的时候要做好,倾听的时候要倾听完美。
记录:
看书:1分析   分析:7分钟
坚持用书151天

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