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(2019-06-12 16:51)
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杂谈

 

原话:
愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足,而我们的思维方式正使它难以得到满足,那愤怒就是有价值的。
解读:
1.我之所以会生气是因为我自己的需要没有被满足而不是别人怎么做我就会愤怒,之所以会这样是自己的思维方式不对,没有专注于自己的需求,如果我们能借助这种思维方式来提醒自己我们的需要没有被满足不是因为别人怎么做造成的,那么我们的愤怒就是有价值的
2.我生气是因为我需要……而不是因为他们……
反省:
我没有深刻意识到自己愤怒的愿意是因为自己的一种惯性思维,我生气是因为他们怎么做了,而没有注意到时候自己的需要没有被满足,专注于自己的需求,然后去满足自己的需求,而不是自哎自怨,怨天尤人

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(2019-05-21 15:44)
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杂谈

 

不要做任何没有乐趣的事情
原话:
如果我们致力于满足他人及自己的健康成长的需要,那么即使艰难的工作也不乏乐趣
解读:
1.如果我们的行为是处于爱自己和爱他人,那么我们即使遇到再艰难的工作也不会乏味
2.如果我们的行为是处于攀比和比较的话那么我们是多半没有满足自己和他人的需要,所以我们做事情才会没有动力
反省:
我没有深刻意识到自己是处于一种做事总是爱攀比爱比较的,在乎别人做多少我就做多少的这种思想,所以我做事情才会没有动力

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(2019-05-20 16:58)
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杂谈

 

自我宽恕
原话:
我们试图理解过去的所作所为。我们问自己:“我做那件事是为了满足什么需要?”
解读:
1.我们要先做到理解自己过去的所作所为不管他是好的做法还是坏的做法。
2.通过问自己自己的做法是为了满足什么样的需要,而去做的而不是自责自责再自责,不要太过于专注自己糟糕的状态
反省:
我一直觉得就应该这样子去严格要求自己,自己做错了什么就一直萎靡不振,却没有发现是自己的心态问题,真正的宽恕,是源自自己的内心对自己的爱和责任。

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(2019-05-19 16:53)
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杂谈

 

原话:
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时充分体会人生的悲哀和内心的渴望
解读:
1.当我们开始自责时,我们马上问自己,是不是自己的什么需要没有被满足,
2.遇到挫折时专注于自己的需求,考虑如何满足自己的需求,因为情绪的根源在于需求,而不是遇到了挫折就任由负面情绪摆布
反省:
我没有深刻意识到我们一旦开始自责我们就应该马上问自己有什么需求没有被满足,而不是一个劲的自责

原话:
非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难:在遇到挫折时充分体会人生的悲哀和内心的渴望
解读:
1.当我们开始自责时,我们马上问自己,是不是自己的什么需要没有被满足,
2.遇到挫折时专注于自己的需求,考虑如何满足自己的需求,因为情绪的根源

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(2019-05-17 15:40)
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杂谈

 

原话:
有的时候,谈话的气氛很沉闷,我们体会不到说话的人有怎样的感受和需要,也不知道他对我们有什么期待。
解读:
1.当我们体会不到说话的人的感受和需要时,我们要提醒对方在意自己的感受和需要
2.我们在别人我们这样做并不是以自己为中心而是
请求他人体会自身的状态
反省:
我没有深刻意识到,在别人说不清楚自己的感受和需要的时候我们要用请求的方式提醒对方在意自己的感受和需要

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(2019-05-16 21:14)
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杂谈

 

原话:
在别人说不的时候我们常常认为别人是在拒绝我解读:
1.在别人说不的时候,我们往往觉得自己受到了伤害就会忽略别人的感受,却不知道他人是在表达自己的感受
2.在别人说不的时候,我们更要仔细的去体会他人的感受和需要
反省:
我没有深刻意识到在别人说不的时候我们更要仔细的去倾听他人的感受和需要

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(2019-05-10 16:02)
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杂谈

 

运用非暴力沟通
原话:
在给别人反馈时,我们的语气十分重要。
解读:
在给别人反馈时,我们应该用心体会对方的感受和需要,不要以自己的立场去给别人建议或者安慰
反省:
在日常生活中,别人向我倾诉时,我总是喜欢在自己的立场去评论别人的过去,没有真正的去理解他人的感受和需要,以至于别人对我很反感

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(2019-05-09 16:47)
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杂谈

 

原话:遭遇他人的痛苦时,我们常常急于提建议,安慰或表达我们的看法和感受
解读:
安慰或者是建议只是为了掩饰自己心中的不安和尴尬,甚至是无能为力的情况,而不是从倾述者的角度
反省:我没有深刻意识到在遭遇他人的痛苦时,我们应该全心全意的去倾听,而不是直接表达我们的建议和感受。

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(2019-05-08 16:40)
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杂谈

 

运用非暴力沟通
原话:在发言时,我们将自己想要的回应讲得越清楚,就越有可能得到理想的回应。由于我们所表达的意思与别人的理解可能不一样,有时,我们需要请求他人的反馈
解读:
1.把自己想要表达的东西表达出来,把心里真正的需求组织好语言用口头表达,让他人知道
2.如果他人的理解和我们所要表达的意思不一致,那么我们就应该倾听他人的意见和反馈
反省:
我没有深刻的意识到如果我们和他人的意见不一致我们就应该去倾听他人的建议和反馈,这一点在和朋友沟通的时候深有体会。

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(2019-05-07 15:58)
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杂谈

 

原话:我们是否尊重他们的感受和需要最能体现我们提出的是请求还是命令

解读:我们应该相互的关爱去理解这样才能激起他人对生命的热爱,而不是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上

反省:
我没有深刻意识到我们没有尊重他们的需要和感受,我们的请求就会被他人看成是命令,这样他们就不会做出积极的回应

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